Dit hangt af van je persoonlijke doelen en beschikbare tijd. Het is aanbevolen om dagelijks minimaal 15 tot 30 minuten te oefenen om de beste resultaten te behalen.
Dit hangt af van je persoonlijke doelen en beschikbare tijd. Het is aanbevolen om dagelijks minimaal 15 tot 30 minuten te oefenen om de beste resultaten te behalen.